Csontritkulás online - CSONTRITKULÁS, OSTEOPOROSIS TÉMÁBAN TUDOMÁNYOS CIKKEK A MEGELŐZÉSRŐL, VALAMINT A TERMÉSZETES KEZELÉS LEHETŐSÉGEIRŐL

Mekkora a kalciumhiány kialakulásának veszélye?
2009. jún. 11., csütörtök, 05.27.01


zöldségek

A kiegyensúlyozott táplálkozás elméletileg képes a napi kalciumszükségletünket fedezni.
A magyarországi táplálkozási szokások mellett azonban a lakosság döntő többsége kalciumhiányosnak mondható, ezért is állunk csontritkulás szempontjából is vezető helyen.



A táplálékkal történő kalciumfelvétel valamennyi életkorban alacsonyak mondható.

A kalciumban gazdag táplálék fogyasztása nagyon fontos két okból: egyrészt, hogy fiatal felnőtt korunkra minél nagyobb csonttömeget –ún. csúcs csonttömeget -tudjunk felépíteni, másrészt pedig azért, hogy az idős korban felgyorsuló csontbontást ellensúlyozzuk.

Pl.:

100 g kelkáposzta

180 mg

100 g spenót

120 mg

100 g szárazbab

100 mg

100 g brokkoli

80 mg

Étkezési szokásaink felülvizsgálata után érdemes megtennünk a szükséges átalakításokat, hogy ne csak a hasunknak, hanem a csontjainknak is kedvezzünk!

Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6

 

Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon


 

 



Web:		http://www.csontritkulas.com
Copyright:	http://www.mconet.hu
E-mail:		mconet@mconet.eu