- Laroba Hotel**** - ha többre vágyik a nagy szállodák rideg világánál!
- Hotel Bonvino - wellness és bor a Balatonnál!
A csontritkulás megelőzése, a betegség kifejlődésének fékezése, illetve karbantartása egész életre szóló gondoskodást igényel, ezért ne csak saját veszélyeztetettségünket tartsuk szem előtt, hanem családtagjainkét, s főleg gyermekeinkét, unokánkét is!
A csontritkulás megelőzése komplex módon, az életmód átgondolásával, szükségszerű átalakításával érhető el.
Törekedjünk a fiatalkori csúcscsonttömeg (csontraktár) maximális elérésére, amire kb. 34 éves korig van lehetőségünk.
Ezt a folyamatot segíthetjük:
- tudatosabb táplálkozással: kalcium-, fehérje-, ásványianyag- és D-vitamin-gazdag táplálkozással a pozitív anyagcsere érdekében (a csontépítés mindig nagyobb legyen, mint a csontlebontás)
- fizikai aktivitás: a csontképzést serkenti a fizikai terhelés. Az osteociták, a csontépítő sejtek érzékelik. Kerüljük azonban a hirtelen, nagymértékű fizikai terheléseket!
16-18 év között alakul ki a csontrendszer. 18-34 év között a csont szerkezete a terheléssel szembeni ellenállás függvényében folyamatosan tökéletesedik.
- életmód: a csontanyagcserét akadályozó hatások kerülése:
- rizikófaktorok: nikotin, kávé, alkohol, kalciumszegény étrend, egyoldalú fehérje gazdag étrend, gyógyszerek, gyemektelenség, mozgásszegénység.
- endogén tényezők: ha már előfordult a családban csontritkulás, női nemiség ténye, kaukázusi embertípus, ösztrogén hiány, korai menopausa, hypretireosis, sovány termet, vese-májelégtelenség.
Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6
Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon
