Míg a csontfejlődés időszakában és a fiatal felnőttkorban a fizikai aktivitás legkülönfélébb formái jótékony hatásúak, és nem csupán a csontrendszerre, hanem a légzési-keringési rendszerre, az optimális testsúly megtartására vagy elérésére is, addig a kialakult csontritkulásban célzott gyógytorna szükséges.
A csontritkulásban szenvedő betegek gyógytornájának elemei
- erős és harmonikus izomzat kialakítása a törzsön és az alsó végtagokon a tőrések
megelőzése érdekében
- az élettani gerinchajlatok beállítása
- a medence helyes dőlésszögének beállítása
- légzőgyakorlatok a gazdaságos légzés elsajátítására
- egyensúly és koordinációs gyakorlatok az elesés kivédésére
- a nyak-, váll és mellizom nyújtása
- a lapockazáró izmok, farizmok és a hasizom erősítése
- az állóképesség javítása
Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6
Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon
