- Laroba Hotel**** - ha többre vágyik a nagy szállodák rideg világánál!
- Hotel Bonvino - wellness és bor a Balatonnál!
Habár a kalcium legjobban hozzáférhető étrendi forrásai a tejtermékek, növekszik azok száma, akik kezdik megkérdőjelezni, hogy a napi ajánlott mennyiség kielégíti-e kalcium szükségleteinket.
Néhány tanulmány rámutatott arra, hogy a vegetáriánus nők kevésbé vannak kitéve a csontritkulás veszélyének, mint azok a társaik, akik fogyasztanak állati termékeket.
Feltételezik, hogy az állati fehérje gyorsítja a kalcium kiürülését a csontokból. Ezen eredmények körül ugyan kibontakozott egy kis vita, az viszont nem kérdés, hogy a tápanyagokban gazdag változatos étrendnek számos, egészségre jótékony hatása van, és nem fog megártani az sem, ha a kalciumot a tejtermékeken kívül más forrásból is bejuttatjuk szervezetünkbe.
A tejtermékeken kívül a kalcium megtalálható még a sötét, leveles zöldségekben, mint a fejes- és a kelkáposzta, a mogyorófélékben, a hüvelyesekben, mint a bab és a szójafélék, a gabonafélékben, a konzerv lazacban és a szardíniában (szálkával). Amennyiben úgy dönt, hogy tejtermékeket fogyaszt, válasszon alacsony zsírtartalmú túrót vagy joghurtot és nem túl zsíros tejet.
Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6
Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon
