Infó Box
 Vasárnap,    Ágota
Keresés a tartalomban:
Keresés
Egészség Online

Wellness Online

Csontritkulás
Csontritkulás - Fontos tanácsok

Emberi csontváz, izületi pontok megjelölésével

A csontritkulásban szenvedő betegek számára az alábbikat javasoljuk.


1. Sajátítsa el a gerinckímélő életmódot
2. Óvakodjon az eleséstől; járását - ha szükséges - segédeszközzel tegye biztonságossá, rendezze át lakását úgy, hogy minden könnyen elérhető legyen
3. Ne emeljen, cipeljen, kerülje a hajolást

4. Tornásszon rendszeresen
5. Ússzon rendszeresen
6. Sokat tartózkodjon a szabad levegőn, sétáljon gyakran, táncoljon, biciklizzen
7. Figyeljen oda táplálkozására, kalciumpótlásra
8. Nagyobb megterhelés esetén hordjon fűzőt
9. Kerülje a megerőltető, tartós terhelést, találja meg a munka és a pihenés közötti helyes arányt
10. Javasolt az állandó kapcsolat tartás kezelőorvosával és gyógytornászával.

 

Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6

Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon

 

Kapcsolódó cikkek:
Információ: