De a kalciumszükséglet kielégítése mellett mindig figyelni kell a megfelelő energiabevitelre és az étrend optimális tápanyag-összetételére is.
Az egészséges csontok kialakulását segítő és gátló tényezők
Segítő tényezők Gátló tényezők
laktóz rossz tápláltsági állapot
savas közeg túlzott fehérjefogyasztás („húst hússal”)
kalcium bevitel túlzott zsírfogyasztás
D, A, K és C vitaminok oxalát, fitát
Cu, Mn, Zn, F, Mg túlzott foszforbevitel (pl: kóla)
túlzott rostfogyasztás (korpatabletták)
túlzott alkoholbevitel
nagy mennyiségű koffein
az ételek túlzott mértékű sózása
Természetes alapanyagból készült termékek az egészséges csontokért: http://www.vitafree.hu/mconet/product.php?catid=6
Csontritkulás témakörben további írásokat talál a http://www.csontritkulas.com oldalon
